Что можно есть в Рождественский пост:
• вареные и тушеные овощи, соления;
• фрукты, сухофрукты, орехи;
• грибы;
• каши, сваренные на воде без добавления сливочного масла;
• бобовые и соевые продукты, содержащие большое количество растительного белка;
• хлебобулочные несдобные изделия;
• рыба и растительное масло – в нестрогие постные дни;
• натуральный мёд и продукты из него;
• медовый напиток сбитень, соки, сиропы;
• варенье.
На протяжении всего сорокадневного поста нельзя кушать яйца, молоко, мясо, сливочное масло и, следовательно, добавлять эти продукты во время приготовления блюд. Употребление вина в разрешенные дни допускается лишь в небольшом количестве.
Справиться с чувством голода в дни сухоядения помогают сухофрукты из яблок, винограда, слив и абрикосов. Орехи, семена тыквы, подсолнечника не только насытят постящегося, но и придадут ему силы и энергии.
Календарь:
| с 28.11.2014 г по 19.12.2014 г. | с 20.12.2014 г по 01.01.2015 г. | со 02.01.2015 г по 06.01.2015 г. | |
| Понедельник | 2 | 2 | 1 |
| Вторник | 4 | 3 | 2 |
| Среда | 1 | 1 | 1 |
| Четверг | 4 | 3 | 2 |
| Пятница | 1 | 1 | 1 |
| Суббота | 4 | 4 | 3 |
| Воскресенье | 4 | 4 | 3 |